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喝牛奶的好处： 补充钙质，强骨健身； 促进生长发育，尤其对儿童很重要； 增强免疫系统，预防感冒； 保护心脏健康，降低心脏病风险； 提供维生素D，促进钙吸收； 帮助消化，缓解消化道问题；♀ 促进睡眠，帮助放松身心； 增强肌肤健康，延缓衰老； 提供蛋白质，有助于大脑功能； 补充能量，增强体力。以上是喝牛奶的一些好处，但是请注意个人体质和乳制品过敏情况，并与医生咨询。